Allenamento Intenso

HIIT TRAINING

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Aggiunto da Elea York

Tag

Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round

Run Up & Down Step

40 secondi

Press Up

40 secondi

Run On Spot

40 secondi

Squats

40 secondi

Core Twist

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 1 round

Run Up & Down Step

40 secondi

Press Up

40 secondi

Run On Spot

40 secondi

Squats

40 secondi

Core Twist

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Run Up & Down Step

40 secondi

Press Up

40 secondi

Run On Spot

40 secondi

Squats

40 secondi

Core Twist

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 1 round

Run Up & Down Step

40 secondi

Press Up

40 secondi

Run On Spot

40 secondi

Squats

40 secondi

Core Twist

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 5: 1 round

Run Up & Down Step

40 secondi

Press Up

40 secondi

Run On Spot

40 secondi

Squats

40 secondi

Core Twist

40 secondi

Rest

20 secondi

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