Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi


Allenamenti correlati



Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Moderato 5 min  
Core   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Moderato 10 min  
Lower Body   No Equipment
Bikini Body / / P.I.I.T

Bikini Body / / P.I.I.T

Intenso 76 sec  
Lower Body  
Asssetts

Asssetts

Intenso 11 min  
Lower Body   Wall
Bikini Body

Bikini Body

Intenso 12 min  
Core  

Categorie di allenamento