Allenamento del Membro

Upperbody & ABs

Duration 7 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench

Aggiunto da Sean Roc Tuda

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

Chest & Back

Exercises

Set 1: 2 round

Push-Ups

25 secondi

Pull-ups

25 secondi

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

25 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 secondi

Set 2: 4 round

Barbell Incline Bench Press

25 secondi

Deadlifts

25 secondi

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