Allenamento per Principianti

Part 1

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Core, Back, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Doug Hatch

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Descrizione

Round 1

Exercises

Set 1: 1 round

Cat Cow

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Child's Pose

30 secondi

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

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