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Allenamento Intenso

Phase 1

Intenso   9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Ashley Calo
 		    Aggiunto da Ashley Calo
Phase 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Kettlebell Swings
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30 secondi
Squat Jumps
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30 secondi
Plank with Shoulder Taps
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30 secondi
Rest
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25 secondi
Lunge Jump
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30 secondi
Inchworms
Inchworms
30 secondi
Squat Pulses
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30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 secondi
Side Lunges
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30 secondi
Push-Ups
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30 secondi
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
30 secondi
Mountain Climbers
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30 secondi
Step Ups
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30 secondi
Rest
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25 secondi
Ice Skaters
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30 secondi
Russian Twists
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30 secondi
Tip Toe Glute Bridge
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30 secondi

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