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Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Step Through Side Plank
Step Through Side Plank
1 minuto
Prone Savasana
1 minuto

Set 2: 1 round
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Clams
Clams
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Gate Openers
Gate Openers
1 minuto


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5 min 20 sec, Principiante
Warm Up 2
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Everything
12 min 50 sec, Intenso
Training 
8 min 50 sec, Principiante


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