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Allenamento Intenso

Fat Burner Medium

Intenso   14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Yoga, Stretching

Deborah Hawkins
 		    Aggiunto da Deborah Hawkins
Fat Burner Medium
Tag
Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

A medium version of Skimble's Fat Burner Deluxe for those not yet ready for the main event!

Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
35 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
35 secondi

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