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Allenamento per Principianti

Lower Body

Principiante   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Yoga, Stretching, Pilates, Stability Ball, Kickboxing, Chair, Box or Step

Waraporn Sun
 		    Aggiunto da Waraporn Sun
Lower Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Left Side Bends
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1 minuto
Yoga Sidebends
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1 minuto
Cross Knees to Elbows
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1 minuto
Left Oblique Crunches
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1 minuto
Left Side Plank Dips
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1 minuto
Side Cross Kicks
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1 minuto
Left Mermaid Pose
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1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Left Side Ball Raises
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1 minuto
Ball Mountain Climbers
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1 minuto
Ball Bird Dog
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1 minuto
Ball Butt Lifts
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1 minuto
Bow Pose
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1 minuto
Glute Combo Kickback
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1 minuto
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
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1 minuto
Foot Taps
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1 minuto
Lateral Leg Lifts
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1 minuto
Left Leg Lifts On A Bench
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1 minuto
Shoulder Stands with Ball
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Weighted Sumo Squat
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