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Allenamento per Principianti

Back pain

Principiante   18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Ekki K.
 		    Aggiunto da Ekki K.
Back pain
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete
Descrizione

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

Set 1: 2 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Modified Cobra
Modified Cobra
30 secondi
Y-T-A
Y-T-A
30 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondi
Head to Knee
Head to Knee
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 secondi
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 secondi
Chest Openers
Chest Openers
25 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
25 secondi
Wall Sit
Wall Sit
35 secondi
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
35 secondi

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