Allenamento per Principianti

Desk Neck Release

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Katy Dewitt

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con Sedia

Descrizione

This is a series of yoga stretches that can be done at work, quietly, to relieve stress and tension in the neck and upper back.

Exercises

Set 1: 1 round

Upward Salute

45 secondi

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 secondi

Cat Cow

45 secondi

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 minuto

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 minuto

Wrist Stretch

45 secondi

Standing Pigeon Left

45 secondi

Standing Pigeon Right

45 secondi

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