Allenamento Moderato

Mudderling Bootcamp*

Moderato Duration 34 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Pull Up Bar

Aggiunto da Marco Perricone

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Mudderling bootcamp. Base level tough mudder training bootcamp

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

5 minuti

Set 2: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

2 minuti

Squats

1 minuto

Slippery Mountain Climbers

Slippery Mountain Climbers

1 minuto

Set 3: 1 round

Burpees

2 minuti

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 secondi

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 secondi

Ice Skaters

2 minuti

Inchworms

1 minuto

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuti

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Set 4: 1 round

Spider Climbers

2 minuti

Froggy Jumps

1 minuto

High Knees

2 minuti

Pull-ups

1 minuto

90 Degree Hang

1 minuto

Quick Feet With Drop

2 minuti

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Set 5: 1 round

Cool Down And Stretch

5 minuti

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