Allenamento Intenso

Brak Extended

Intenso Duration 51 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Tom Unnérus

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Variation of the Swedish military morning workout. Pushups, crunches, back extensions, squats, pullups, handstand, flutters, side plank, pike push-ups

Exercises

Set 1: 5 round

Push-Ups

30 secondi

Transition

15 secondi

Crunches

1 min 10 sec

Exhale

15 secondi

Back Extensions

Back Extensions

30 secondi

Transition

20 secondi

Squats

30 secondi

Inhale

25 secondi

Pull-ups

30 secondi

Transition

30 secondi

Handstand

45 secondi

Transition

20 secondi

Flutter Kicks

45 secondi

Transition

20 secondi

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 secondi

Transition

15 secondi

Pike Pushups

25 secondi

Rest

25 secondi

L Pull-ups

30 secondi

Rest

45 secondi

Allenamenti correlati

The Bright Child

The Bright Child

1 ora 25 min 5 sec, Intenso

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sec, Intenso

43 min 31 sec, Moderato

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sec, Intenso

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sec, Intenso

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 min 57 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuti, Principiante

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Moderato

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Moderato

1 ora 22 sec, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuti, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Office Neck Stretches

Principiante

9 min

Back

Chair

Opposites & Obliques

Moderato

12 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Moderato

7 min

Legs

Exercise Mat

Barre Burn

Intenso

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Simple Leg Stretches

Intenso

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Chest And Neck Stretch

Principiante

4 min

Shoulders

Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero