Allenamento Moderato

Weekend 1

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Medicine Ball

Aggiunto da Natalie S

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

5-1 non stop first set then 12,10,8 of next step

Exercises

Set 1: 5 round

Push Presses

30 secondi

Barbell Squats

45 secondi

Barbell Bent-Over Rows

30 secondi

Set 2: 3 round

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 secondi

Slosh Tube

1 minuto

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 secondi

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