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Allenamento Intenso

Tabata Variation

Intenso   9 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Barbell, Medicine Ball

John Hardisky
 		    Aggiunto da John Hardisky
Tabata Variation
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Full body tabata workout meant to challenge even the fittest people!

Exercises

Set 1: 2 round
Push Presses
Pesi: Moderato
Push Presses
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
❤️ Massimo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
Russian Twists with a Ball
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Traveling Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
❤️ Massimo (Zona 5)
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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