Allenamento Intenso

Back

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Back, Glutes, Legs

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell

Aggiunto da Ryan Beck

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 1 round

3 minuti

Set 3: 3 round

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Stiff Body Row

1 minuto

Ez Bar Bench Pull Overs

1 minuto

Set 4: 1 round

3 minuti

Allenamenti correlati

5 min 44 sec, Principiante

9 minuti, Moderato

6 min 12 sec, Intenso

7 min 24 sec, Moderato

2 ore 12 min, Moderato

18 min 10 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Moderato

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Moderato

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Moderato

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Moderato

19 min 55 sec, Intenso

19 min 33 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Charlie's Ultimate Morning Workout

Moderato

15 min

Glutes

Off the Couch Flex

Principiante

15 min

Full Body

Exercise Mat

Chest Delts Traps Obliques (BA)

Intenso

35 min

Shoulders

Dumbbells, Bench, Barbell

Chest And Back

Intenso

1 h 57 m

Back

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

Chest And Abs Baby!!

Intenso

36 min

Chest

Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells

Early Morning workout!

Intenso

25 min

Lower Body

Dumbbell, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero