Allenamento Intenso

Bigger Butt #2

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Ecaterina Facina

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Pop Squats

1 minuto

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Transition

20 secondi

Set 3: 2 round

Lunges

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 4: 1 round

Bridge on Ball

1 min 15 sec

Ball Leg Lifts

1 min 15 sec

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