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Allenamento per Principianti

Got To Begin Somewhere

Principiante   42 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Stretching, Yoga, Dumbbell, Kickboxing, Stability Ball

Randi Sale
 		    Aggiunto da Randi Sale
Got To Begin Somewhere
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
20 secondi
3 Point Touches
3 Point Touches
20 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
25 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Corpse
Corpse
45 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
40 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 minuti
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 secondi
Star Jumps
Star Jumps
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
20 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
20 secondi
Intense Effort
Intense Effort
20 secondi
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi

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