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Allenamento per Principianti

Quick Workout 2

Principiante   4 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Chair

Rebecca Liley
 		    Aggiunto da Rebecca Liley
Quick Workout 2
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
15 secondi
Front Kicks
Front Kicks
15 secondi
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
20 secondi
Jabs
Jabs
20 secondi
Straight Punches
Straight Punches
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
15 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
20 secondi
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 secondi
Power Walk
Power Walk
25 secondi

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full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
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