Allenamento Moderato

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Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Arms

Attrezzatura: Bench, Barbell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 secondi

45 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

Barbell Shoulder Press

Pesi: Moderato

Barbell Shoulder Press

1 minuto

20 secondi

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

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