BURNING BOOTY🔥❤️⭐️

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Louise 💞

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Make sure you warm up before you do this. Oouch it's gonna Burn 🔥

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

60 High Knees

1 minuto

20 Squats

1 min 10 sec

60 Jumping Jacks

1 minuto

Calf Raises 30

1 min 5 sec

60 High Knees

1 minuto

Lunges 30

1 min 20 sec

60 Jumping Jacks

1 minuto

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 min 20 sec

60 High Knees

1 minuto

30 Single Leg Squats

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

60 High Knees

1 minuto

20 Squats

1 min 10 sec

60 Jumping Jacks

1 minuto

Calf Raises 30

1 min 5 sec

60 High Knees

1 minuto

Lunges 30

1 min 20 sec

60 Jumping Jacks

1 minuto

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 min 20 sec

60 High Knees

1 minuto

30 Single Leg Squats

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

60 High Knees

1 minuto

20 Squats

1 min 10 sec

60 Jumping Jacks

1 minuto

Calf Raises 30

1 min 5 sec

60 High Knees

1 minuto

Lunges 30

1 min 20 sec

60 Jumping Jacks

1 minuto

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 min 20 sec

60 High Knees

1 minuto

30 Single Leg Squats

1 min 30 sec

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