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Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondi

Set 2: 5 round
Squats
Squats
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
15 secondi

Set 3: 5 round
Duck Walk
Duck Walk
15 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi
Duck Walk
Duck Walk
15 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi


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Full Body   Chair

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