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Allenamento Moderato

Lower Belly

Moderato   29 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Chair

Dangela San Martin
 		    Aggiunto da Dangela San Martin
Lower Belly
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Sliders
Sliders
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Seated Leg Raises
1 minuto
Done
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
1 minuto
Rest
1 minuto

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