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Allenamento Moderato

Get Right

Moderato   28 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball

Shawand Torrence
 		    Aggiunto da Shawand Torrence
Get Right
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Incline Walk on Treadmill
Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Incline Walk on Treadmill
15 minuti
Leg Press
Pesi: Moderato
Leg Press
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
2 minuti
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
2 minuti
Ball Front Squats
1 minuto
Ball Arch
Ball Arch
2 minuti
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 minuti
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto

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1
1
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47 min 30 sec, Moderato
Quick
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17 min 46 sec, Moderato
30 November
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30 minuti, Principiante

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