Allenamento Intenso

Lean Workout

Intenso Duration 42 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Aggiunto da Tarvind Mahendran

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Lean goals

Exercises

Set 1: 1 round

Incline Jog on Treadmill

Inclinazione: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Jog on Treadmill

30 minuti

Set 2: 3 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

20 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

15 ripetizioni

Set 4: 3 round

10 ripetizioni

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 ripetizioni

Set 5: 2 round

15 ripetizioni

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