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Set 1: 1 round
Plank Bird Dog
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1 minuto
90-90 Crunches
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1 minuto
Plank with Arm Lifts
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45 secondi
Rest
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15 secondi
Yoga Bicycles
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1 minuto
Lateral Leg Lifts
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Push-Ups
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45 secondi
90-90 Crunches
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Plank Bird Dog
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30 secondi


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