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Exercises

Set 1: 1 round
3 minuti

Set 2: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuto
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuto
30 secondi

Set 3: 1 round
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto

Set 4: 1 round
45 secondi
30 secondi

Set 5: 1 round
Head to Knee
Head to Knee
30 secondi

Set 6: 1 round
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minuto
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuto
30 secondi


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