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Allenamento per Principianti

upper body workout

Principiante   10 minuti

Aree target: Arms, Back, Core

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Nalukui Wanga
 		    Aggiunto da Nalukui Wanga
upper body workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca
Descrizione

work on biceps, triceps, shoulders, chest and upper back and lower back

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
Pesi: Moderato
Alternating Bicep Curls
25 ripetizioni
Alternating Side Reaches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Alternating Side Reaches
2 minuti
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Cross Jacks
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1 minuto
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1 minuto
Bench Dips
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