Allenamento Moderato

Push

Moderato Duration 28 minuti

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Aggiunto da Benoit Neuville

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

15 minuti

Set 2: 3 round

Barbell Incline Bench Press

15 ripetizioni

Set 3: 3 round

15 ripetizioni

Set 4: 3 round

15 ripetizioni

Set 5: 3 round

Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Barbell Upright Row

15 ripetizioni

Set 6: 3 round

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lying Barbell Triceps Extension

15 ripetizioni

Set 7: 3 round

Rope Tricep Push Down

15 ripetizioni

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