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Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto


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11 min 30 sec, Moderato


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