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Descrizione

Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!


Exercises

Set 1: 4 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 4 round
Jabs
Jabs
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Power Punches
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 4 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 secondi
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi

Set 5: 4 round
Runners Lunges
Runners Lunges
30 secondi
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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Burn! 🔥
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Feel The Burn!!! :)
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