Allenamento Moderato

Shoulder Shocker

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Tolani Aré

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Shoulder biceps

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

Pesi: Leggero

Bench Skull Crusher

21 ripetizioni

Barbell Shoulder Press

Pesi: Leggero

Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Dumbbell Front Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Front Raises

10 ripetizioni

Pesi: Leggero

Dumbbell Windmills

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cross Body Hammer Curl

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