Quick Arms & Abs

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Aggiunto da Maren Dalida

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Can do at home since no equipment is necessary. Great for when low on time.

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

5 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

15 secondi

Alternating Side Planks

30 secondi

Rest

15 secondi

Crunchy Frogs

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

5 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

15 secondi

Alternating Side Planks

30 secondi

Rest

15 secondi

Crunchy Frogs

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

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