Allenamento per Principianti

Chest & Triceps

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Hydr Syed

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 1 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

6 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

6 ripetizioni

Set 3: 1 round

Resistenza: Massimo

Tricep Dips On The Dip Machine

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Resistenza: Massimo

Tricep Dips On The Dip Machine

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 4: 1 round

Pesi: Leggero

Bench Skull Crusher

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Bench Skull Crusher

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

Bench Skull Crusher

6 ripetizioni

Pesi: Pesante

Bench Skull Crusher

6 ripetizioni

Set 5: 1 round

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

6 ripetizioni

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

6 ripetizioni

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