Allenamento Moderato

TABATA

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Jump Rope, Strength Machine, Barbell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

20 seconds on/10 seconds off

Exercises

Set 1: 1 round

5 minuti

2 minuti

15 secondi

Set 2: 5 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Set 3: 1 round

20 secondi

Set 4: 3 round

1 minuto

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

8 secondi

Set 5: 1 round

20 secondi

Set 6: 1 round

4 minuti

2 minuti

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