Allenamento Intenso

30 Min Burn

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Chair, Dumbbell, Bench

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round

Prisoner Squats

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30 secondi

Elevated Push Up

1 minuto

Medicine Ball Reverse Lunges

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1 minuto

Set 2: 1 round

20 secondi

Set 3: 3 round

Bulgarian Split Squats

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1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Set 4: 1 round

20 secondi

Set 5: 3 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

Set 6: 1 round

20 secondi

Set 7: 2 round

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1 minuto

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