Allenamento Intenso

Friday

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Strength Machine

Aggiunto da Camilo Martinez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Massimo

Bench Barbell Calf Raises

10 ripetizioni

Pesi: Massimo

Bench Barbell Calf Raises

10 ripetizioni

Pesi: Massimo

Bench Barbell Calf Raises

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

Calf Raise

8 ripetizioni

Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

Calf Raise

8 ripetizioni

Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

Calf Raise

8 ripetizioni

Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

Calf Raise

8 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Massimo

8 ripetizioni

Pesi: Massimo

8 ripetizioni

Pesi: Massimo

8 ripetizioni

Pesi: Massimo

8 ripetizioni

Set 4: 1 round

Resistenza: Massimo

10 ripetizioni

Resistenza: Massimo

10 ripetizioni

Resistenza: Massimo

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

Resistenza: Massimo

Leg Extensions

10 ripetizioni

Resistenza: Massimo

Leg Extensions

10 ripetizioni

Resistenza: Massimo

Leg Extensions

10 ripetizioni

Set 6: 1 round

1 minuto

1 minuto

Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

hyperextensions

15 ripetizioni

Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

hyperextensions

15 ripetizioni

Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

hyperextensions

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Allenamenti correlati

Wednesdays and Saturdays

Wednesdays and Saturdays

43 min 35 sec, Intenso

4 min 30 sec, Moderato

49 min 16 sec, Intenso

21 minuti, Intenso

8 min 30 sec, Moderato

1 ora 2 min 5 sec, Moderato

Rep Fitness Colorado Barbell

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sec, Moderato

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sec, Moderato

26 min 12 sec, Intenso

51 min 6 sec, Moderato

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sec, Intenso

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero