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Allenamento per Principianti

Stretching

Principiante   8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair

Heeju Kim
 		    Aggiunto da Heeju Kim
Stretching
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 secondi
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 secondi
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuto
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 secondi
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
The Swan
The Swan
1 minuto

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