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Allenamento per Principianti

Everyday Workout

Principiante   9 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair, Wall

Heeju Kim
 		    Aggiunto da Heeju Kim
Everyday Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete
Descrizione

Strerching

Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Butterfly
Butterfly
20 secondi
Corpse
Corpse
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Fish Pose
Fish Pose
30 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 secondi
Handstand
Handstand
1 minuto
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 secondi
"O" Balance
"O" Balance
20 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
The Saw
The Saw
30 secondi
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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