40/20/40 Work Out

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Jump Rope

Aggiunto da Kami Bible

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

Do each set twice. The first 40 second exercise changes and the push ups and jump rope stay the same.

Exercises

Set 1: 2 round

40 secondi

5 secondi

20 secondi

5 secondi

40 secondi

10 secondi

Set 2: 2 round

40 secondi

5 secondi

20 secondi

5 secondi

40 secondi

10 secondi

Set 3: 2 round

40 secondi

5 secondi

20 secondi

5 secondi

40 secondi

10 secondi

Set 4: 2 round

40 secondi

5 secondi

20 secondi

5 secondi

40 secondi

10 secondi

Set 5: 2 round

Dumbbell Upright Rows

40 secondi

5 secondi

20 secondi

5 secondi

40 secondi

10 secondi

Allenamenti correlati

Phase 1: Workout A

24 minuti, Moderato

Slight Work

16 min 30 sec, Moderato

Workout #5

16 min 55 sec, Intenso

Jump Rope And Body Work

39 min 30 sec, Intenso

40-20 Active Rest I

27 minuti, Intenso

Sunday

41 min 15 sec, Intenso

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sec, Intenso

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sec, Intenso

170525(1)Dumbell WOD

54 minuti, Intenso

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sec, Intenso

040525 Total Gym

59 min 10 sec, Intenso

220226 (2)Upper Body And Go

1 ora 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells