Allenamento Intenso

Boxing 20'

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Chris Ksmole

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

fitsugar's Fat-Blasting, Full-Body Tabata Workout.

Exercises

Set 1: 4 round

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 2 round

45 secondi

Jab Cross Hook Elbow Left

❤️ Moderato (Zona 2)

Jab Cross Hook Elbow Left

45 secondi

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

45 secondi

45 secondi

Set 3: 2 round

15 secondi

30 secondi

30 secondi

45 secondi

Set 4: 1 round

15 secondi

45 secondi

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 secondi

45 secondi

Set 5: 2 round

15 secondi

45 secondi

45 secondi

Set 6: 1 round

30 secondi

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 secondi

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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