Allenamento Moderato

Workout 2

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Patrina Vandusartz

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Req. Extra time [2 exercises alternate R/L]

Exercises

Set 1: 1 round

Burpees W/push-up

30 secondi

Front Wt Pull-up

30 secondi

Alternating Toe Touch on Back

30 secondi

Set 2: 1 round

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 secondi

Plank W/lateral Leg

30 secondi

Set 3: 1 round

Lunge Squat 15s to Lunge Pulse 15s [R & L]

1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 secondi

Wall Sit w/hammer Curl

30 secondi

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