My Routine

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Kaylie Rae

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Me

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

8 ripetizioni

Push-Ups

5 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

10 secondi

10 secondi

10 ripetizioni

3 ripetizioni

10 secondi

Set 2: 1 round

Crunches

8 ripetizioni

Push-Ups

5 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

10 secondi

10 secondi

10 ripetizioni

3 ripetizioni

10 secondi

Set 3: 1 round

5 ripetizioni

10 secondi

5 secondi

20 ripetizioni

10 ripetizioni

15 secondi

Bottom to Bottom Squats

10 ripetizioni

10 ripetizioni

15 secondi

30 secondi

15 secondi

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Daily routine

16 min 35 sec, Intenso

3 min 20 sec, Moderato

Lol

3 min 13 sec, Principiante

Core

5 min 10 sec, Intenso

Work

5 min 48 sec,

Bored

9 minuti, Moderato

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