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Allenamento per Principianti

Weights

Principiante   10 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Megan Biesterfeldt
 		    Aggiunto da Megan Biesterfeldt
Weights
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minuti
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minuti

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7 min 15 sec, Intenso
Upper Body
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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