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Allenamento per Principianti

Squats

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

June Purevich
 		    Aggiunto da June Purevich
Squats
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Drop Squats
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7 ripetizioni
Narrow Squats
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7 ripetizioni
Lateral Leg Lifts
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7 ripetizioni
Wide Squat Holds
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Set 2: 1 round
Wide Squat Holds
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7 ripetizioni
Lateral Leg Lifts
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7 ripetizioni
Drop Squats
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7 ripetizioni
Narrow Squats
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7 ripetizioni

Set 3: 1 round
Wide Squat Holds
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7 ripetizioni
Lateral Leg Lifts
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7 ripetizioni
Drop Squats
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7 ripetizioni
Narrow Squats
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7 ripetizioni

Set 4: 1 round
Wide Squat Holds
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7 ripetizioni
Lateral Leg Lifts
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7 ripetizioni
Drop Squats
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7 ripetizioni
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