Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Workout

Moderato   25 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Wall, Kettlebell

Uche Ulebor
 		    Aggiunto da Uche Ulebor
Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Barbell Shrug
Barbell Shrug
1 minuto
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Number 1
Number 1
7 min 10 sec, Moderato
Workout
Workout
13 min 41 sec, Intenso
Workout
Workout
5 min 30 sec, Moderato
Complete Strength 11/22/23
Complete Strength 11/22/23
38 minuti, Intenso
Upper Body
Upper Body
22 min 15 sec, Moderato
Fa
Fa
4 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Total Body Fast
Total Body Fast
16 min 20 sec, Moderato
Shoulders MFT28
Shoulders MFT28
40 min 30 sec, Intenso
Musclemania
Musclemania
27 min 20 sec, Intenso
Monday workout
Monday workout
15 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis