Allenamento Intenso

Back/Shoulder Back

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Matthew Smith

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Pesi: Moderato

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 secondi

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Pesi: Moderato

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 secondi

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Set 2: 2 round

Barbell Reverse Grip Row

Pesi: Moderato

Barbell Reverse Grip Row

1 minuto

Pesi: Leggero

Push-up with Lateral Raise

1 minuto

Lateral Lunge with Tricep Extension

Pesi: Moderato

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuto

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Cable Crossovers

1 minuto

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

45 secondi

Pesi: Moderato

Right Arm Reverse Dumbbell Fly

45 secondi

Allenamenti correlati

10 min 30 sec, Intenso

6 min 30 sec, Principiante

8 minuti, Moderato

22 min 40 sec, Moderato

18 minuti, Moderato

8 min 15 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)

Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)

35 min 17 sec, Moderato

Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)

Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)

9 min 12 sec, Moderato

8Week Fat Burner - Leg Day

8Week Fat Burner - Leg Day

42 min 14 sec, Moderato

MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)

MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)

58 min 39 sec, Moderato

45 min 5 sec, Moderato

35 min 50 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Amazing Abs Attack

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Chest Day

Intenso

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Upper Body Stretches

Principiante

2 min

Back

Bubble Butt

Moderato

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intenso

13 min

Arms

Dumbbells

Journey Into the Core

Intenso

5 min

Yoga

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero