Allenamento Intenso

Abs + Chest

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Alondra Ssss

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Today is all about your pecs. Keep your chest up, shoulders down, and squeeze those pecs every rep. You're going to need some dumbbells and a stability ball or bench for this one. Oh and don't forget your great posture!

Exercises

Set 1: 1 round

2 minuti

20 secondi

2 minuti

2 minuti

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

3 minuti

1 minuto

Set 2: 1 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minuti

Allenamenti correlati

22 min 30 sec, Moderato

15 min 45 sec, Intenso

49 min 20 sec,

11 minuti, Intenso

35 minuti, Moderato

Chest+Bizeps+Abs

Chest+Bizeps+Abs

14 min 39 sec,

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero