Allenamento Moderato

Upper HIIT

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Aggiunto da Margarita Woods

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Push Ups

1 minuto

Jog In Place

2 minuti

Push Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Squat Jumps

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Jog In Place

2 minuti

Tricep Dips

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Left Side Plank

1 minuto

Jog In Place

2 minuti

Right Side Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Squat Jumps

1 minuto

Up Down Planks

1 minuto

Jog In Place

2 minuti

Plank Hold

1 minuto

Rest

30 secondi

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