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Allenamento Moderato

Stomach

Moderato   24 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Chair, Stability Ball

Tori Leo
 		    Aggiunto da Tori Leo
Stomach
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Knee Folds
Knee Folds
30 secondi
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
45 secondi
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 secondi

Set 2: 2 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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