VEM MONSTRO

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Gabriel Jesus

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con Sedia

Descrizione

oiie gente, adoro ser monstro......AHHHHH

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

12 ripetizioni

Rest

2 minuti

Chair Tricep Dips

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

2 minuti

Set 2: 2 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Shadow Boxing

1 minuto

Rest

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Jumping Jacks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

2 minuti

Set 3: 1 round

Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Chair Tricep Dips

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Allenamenti correlati

Super Intense

8 min 30 sec, Intenso

Work

5 min 48 sec,

Funzionale

12 minuti, Moderato

Euhh

8 min 36 sec, Moderato

Mo/Mi/Fr

38 minuti, Intenso

muscle building

5 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Principiante

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Principiante

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Principiante

Back to Basics

15 minuti, Principiante

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Principiante

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.